Terapia de Estiramiento en West Linn

La terapia de estiramiento es un estiramiento asistido y manual. Una terapeuta capacitada guía su cuerpo en estiramientos que usted no podría hacer fácilmente por sí mismo(a), sosteniendo sus extremidades para que sus músculos puedan relajarse en el movimiento. En Gentle Care Chiropractic, nuestro enfoque se centra en la fascia y el tejido circundante para mejorar la movilidad y liberar la tensión, y se puede combinar con terapia de ejercicio y sesiones basadas en movimiento.

La fascia es la capa delgada y continua de tejido conectivo que envuelve sus músculos, articulaciones y órganos. Cuando se siente tensa o restringida, el movimiento puede sentirse rígido o limitado. El estiramiento enfocado en la fascia usa estiramientos lentos y sostenidos y técnicas manuales que trabajan el músculo y el tejido conectivo en conjunto, en lugar de un solo músculo a la vez.

Sí. Además del estiramiento asistido, Kathryn ofrece terapia de ejercicio y sesiones basadas en movimiento, y realiza rehabilitación con ejercicio. El estiramiento puede ampliar su rango de movimiento, y el ejercicio ayuda a que su cuerpo lo use y lo conserve. Si se está recuperando de una lesión, o simplemente siente debilidad o inestabilidad en ciertos movimientos, ella puede diseñar ejercicios guiados según sus metas y sus capacidades actuales.

Una sesión basada en movimiento es una sesión activa y guiada. En lugar de estar recostado(a) mientras lo estiran, usted se mueve con su terapeuta: ejercicios controlados de movilidad, ejercicios de fortalecimiento y patrones de movimiento elegidos para usted. Muchos clientes combinan el estiramiento asistido y el trabajo de movimiento en la misma visita.

Están relacionados, pero son diferentes. El masaje trabaja principalmente los tejidos blandos con presión y amasamiento. La terapia de estiramiento mueve sus articulaciones y extremidades a lo largo de su rango de movimiento mientras la terapeuta lo guía y lo sostiene. A muchas personas les gustan ambos, y funcionan bien juntos. Nuestro equipo también ofrece terapia de masaje, para que usted elija lo que mejor se ajuste a sus necesidades.

No debería. Un buen estiramiento puede sentirse como una presión profunda o un tirón agradable, pero nunca debe sentirse agudo ni doloroso. Su terapeuta trabaja con suavidad y le pregunta cómo se siente durante toda la sesión. Usted siempre tiene el control y puede pedir menos o más intensidad en cualquier momento.

Use ropa cómoda y elástica que le permita moverse con libertad, como pantalones o mallas deportivas y una camiseta holgada. Usted permanece completamente vestido(a) durante la sesión.

Cuando usted se estira solo(a), sus músculos suelen permanecer parcialmente tensos para sostener la posición. Con el estiramiento asistido, la terapeuta sostiene sus extremidades, de modo que su cuerpo puede relajarse más por completo y llegar a posiciones difíciles de alcanzar por sí mismo(a). La investigación muestra que estirar puede producir mejoras a corto plazo en el rango de movimiento, y muchas personas sienten que una sesión guiada les ayuda a sentirse más sueltas y tranquilas. Los resultados varían de persona a persona.

Sí. La terapia de estiramiento se complementa bien con la atención quiropráctica. Un tejido más suelto y móvil puede facilitar que su cuerpo se mueva con libertad después de un ajuste. Su equipo de atención puede coordinarse para que el estiramiento apoye su plan de tratamiento, y su quiropráctico le dirá cuándo conviene añadirlo.

Depende de sus metas, su nivel de actividad y cómo responda su cuerpo. Algunas personas vienen a una sola sesión para aliviar un punto de tensión. Otras la incorporan a una rutina regular. Su terapeuta conversará con usted sobre un horario que tenga sentido para usted después de su primera visita.

Avísenos antes de su sesión si está embarazada, si tiene una lesión o fractura reciente, una cirugía reciente, una afección articular, osteoporosis o cualquier condición que afecte la manera en que su cuerpo debe estirarse. Revisaremos su historial de salud y ajustaremos la sesión, o le diremos si es mejor esperar o consultar primero con su médico.

La cobertura depende de su plan y del motivo de su visita, por lo que no podemos responder por todos los pacientes. Si usted se lesionó en un accidente de auto, pregúntenos si la terapia de estiramiento encaja en su plan de atención y en su reclamo. Llame al (503) 650-2394 y nuestro personal de recepción le ayudará a entender sus opciones antes de reservar. Hablamos español.

La terapia de estiramiento se ofrece en Gentle Care Chiropractic en West Linn, Oregon, y atiende a pacientes de Lake Oswego, Oregon City, Tualatin, Milwaukie, Wilsonville y el área metropolitana de Portland.